|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-07, 15:33
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול תכתוב כמיות מדויקות כמה גבינה כמה אורז עןף וכו.
תחשב כמיות של חלבונים פחמיומות שומנים קלוריות וכו. תוסיף שומן איכותי בכול הארוחות מלבד לפני ואחרי אימון. לפני השינה תאכל שומן איכותי וחלבון
__________________
mmm |
|
|
|
03-10-07, 17:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובגדול לא רק כל כך ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
