|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-06, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור, זה לא אומר שלא גירת טוב את שרירי הגב,
שרירי הגב לא מקבלים פאמפ באימון כמו שרירי החזה לדוגמה והזרועות, תשתמש בתרגילים יעילים לגב כגון מתח, רו' , חתירות פולי לבטן, בטכניקה טובה ובמשקל עבודה שמתאים לך ולא להעמיס משקל כבד מדי ולגמגם בחזרות כדי שיראו אותך מרים משקל כבד, והכל יתקתק כמו שעון. רן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
