|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-07, 21:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אם אתה אומר..זה לא התוכנית שלי..אני כבר קראתי חצי ממנו
אז התוכנית צריכה להיות ככה נגיד: סקווט משקל גוף-4 סטים-12 חזרות כפיפת ברכיים-3סטים-10 חזרות לחיצות חזה בדאמבלים-3 סטים-10 חזרות מתח/פולי עליון-4 סטים-10 חזרות/מקס במתח לחיצות כתפיים חופשי-3 סטים-12 חזרות כפיפות מרפקים-3 סטים פשיטת מרפק עם חבל-3 סטים הוא רוצה הרבה מכונות חח יותר טוב?
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות