|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-07, 22:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מסור וטי באר יש לי כבר.. אז איזה עוד אפשרות יש לי? (אפשר נגיד חתירה בישיבה או שזה כבר יותר מדי חתירות?)
התרגיל העיקרי שלי בחזה זה הלחיצת חזה שטוח (די ברור) אז אני משקיע בו הכל ואז יש לי כוח רק לעוד לחיצת חזה אחת בקושי.. אז את הדדליפט הרגיל? אבל הבנתי כאילו הוא עובד יותר על הגב התחתון ופחות על ההאמסטרינג לא?http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html אני מפחד קצת להגיע לאימון יתר כי יש לי גם אימוני טניס בנוסף אז אני עושה 2 ימי מנוחה.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות