|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 11:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן תקופה מסויימת עם הabc...ותמיד המאמן נותן לי 16-17 שריר גדול 12-13 שריר קטן
5-6 אימונים בשבוע...זה נחשב יותר מידי?אם כן אז אולי לעשות את זה 3 פעמים בשבוע או להוריד את כמות הסטים ולהישאר עם 5-6? |
|
|
|
27-09-07, 11:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-07, 11:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז בכללי עדיף לדפוק הרבה סטים לשריר ולעבוד על כל אחד פעם אחת בשבוע או פחות סטים ופעמים בשבוע?
|
|
|
|
|
27-09-07, 11:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אומרים פה בפורום שלאנשים עם גנטיקה רגילה עדיף להתאמן עם תדירות גבוהה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
