|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 11:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab-
6 סטים לשריר קטן, 9 לגדול Abc- 9 לקטן, 12 לגדול |
|
|
|
27-09-07, 12:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין מי המציא את היחס הזה.
בחלוקה של 12 ו9 הגירוי לשרירים קטנים יותר גדול מהשרירים הגדולים. חוץ מזה שזה תלוי בתדירות ובתרגילים. עם התרגילים מורכבים והתדירות גבוהה למשל Abc 6 פעמים בשבוע אז כמות הסטים יורדת. |
|
|
|
|
27-09-07, 12:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וב Abcd ?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
