|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 19:24
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
בקיצור איך שאתה מסיים את האימון תאכל פחמימה בננות/תמרים וכו' .. ולא יותר מ-45 דקות (זה החלון הזדמנויות של השריר) תאכל לך ארוחה טובה שכוללת פחמימות וחלבונים.... פסטה / אורז וכו' .. חזה עוף / טונה וכו'..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות