|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 15:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית Fbw ביתית שבניתי לך בשניה -
סקוואט - קח מוט מטאטא, שים עליו שני תיקים בכל צד, ויש לך מוט לסקוואט. דדליפט, פשוט תרים משהו כבד עם אחיזה נוחה. מתח. מקבילים. שכיבות סמיכה עם תיק עליך. לחיצה מעל הראש (צבאית)- גם, עם מטאטא וזוג תיקים. Hardc0r3 Baby |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות