|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-07, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין כתפיים?
ולמה בטן לבד לא חבל על הדלק של המכונית תוסיף באיזה אימון. ןלא לגמריי אהבתי,בעצם מה שאתה עושה זה Abcd אז החלוקה הכי טובה לפי דעתי זה חזה,גב,כתפיים רגליים וידיים. אישית אני חושב שאתה עושה יותר מדי סטים הייתי מקצץ טיפה בעיקר בשרירים הקטנים, ותוריד את הלחיצה במכונה |
|
|
|
23-09-07, 19:36
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תוכנית לדעתי ממש גרועה :\
אם אתה רוצה Abcde תעשה חזה גב רגליים X כתפיים ידיים X ולא מה שעשית עכשיו. גם החלוקת סטים לא אהבתי, אבל שמע אם זה מה שאתה רוצה.. תסתכל בלוג של קרייסלר יש שם אחלה תוכנית Abcde, למרות שזו הייתה תוכנית לסייקל אבל אתה יכול לאמץ את התוכנית עם קיצוץ סטים קל. |
|
|
|
|
23-09-07, 19:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אתה יודע מה נתתה לי רעיון תן לי רק רגע אני יערוך את זה למשהו יותר טוב |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
