|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-07, 16:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי אני מפרסם עכשו
8 בבוקר קם פרוסות לחם קל עם 3 כפות קוטג חצי אחוז שומן +ירק 11 הפסקה פרי תפוח שעה 2:00 2 פרוסות לחם קל עם כפית טחינה וה 4 פרוסות דל שומן +ירק 3:10 אימון 4:30 נגמר האימון ישר pefect whey עם 2 תמרים שחורים 5:10 200 גרם חזה עוף דל שומן עם כפית שמן זית וה אורז 150 גרם +2 ירקות 7:30 1 קוטג קופסא שלמה חצי אחוז שומן עם 1 לחם קל +5 זיתים שחורים 11:00 2 פרוסות לחם קל עם טונה במים וזהו |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות