|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-07, 19:20
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
רוב השומן [משהו כמו 80%] ממנו הוא לא איכותי, תוריד קצת איפה שאפשר (לדוגמא טונה בשמן תחליף למים, חלב 3% תחליף ל1%).
בגדול תוריד חלבון, תוסיף פחמימה ושומן דווקא בסדר, ז"א תוריד קצת מהרווי ותוסיף חד ורב בלתי רווי. שיהיה לך בערך 50 שומן 300 פחמ' 120 חלבון |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות