2 שאלות לגבי סקוואט

[zrizi]

פורסם במקור על ידי assito

1.הבנתי שהעומס של המשקל אמור להיות על העקבים, מה הכוונה? ואיך אני יכול לעבוד על זה?
2. איך אני יכול שהברכיים לא יצאו כ"כ קדימה? עד לאיפה הם אמורים להגיע?

1. להשען על העקבים ול על קצות האצבעות
2. התחת אמור להוביל תנועה והברכיים ינועו רגיל. הברכיים לא צריכות לעבור את קצות האצבעות