|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-06, 01:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי בעיקרון בשביל לעלות במסה.. אתה צריך להעלות משמעותית את כמות הפחמימות שאתה אוכל.. ז"א תוסיף לתפריט עוד תפו"א, אורז, פסטה וכו'.. נגיד בערב עם הארוחה של הקוטג והבייצים אתה יכול להוסיף עוד איזה צלחת מקרוני..
וחוץ מזה תוסיף עוד איזה 2 ארוחות קטנות בין לבין.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות