|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-06, 22:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפק עם דאמבלס אין לזה שם מיוחד בכל מקרה לדעתי אל תעשה אותו בסיבוב כי זה מעביר הרבה מאוד מהדגש לברכיאליס תרגיל ממש טוב זה תיקח ספה תכוון אותה ל-60 מעלות ותעשה כפיפות מרפק בישיבה שהידיים ישרות ותעזוב אותך מסיבובי ידיים ופריצר וכל החארטות האחרות
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות