|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-07, 20:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
הנה משהו אחרון, נראה איך הוא בשבילך: לחיצת חזה כנגד מוט - 5 * 12,10,8,6,4 לחיצת חזה בדאמבלס בשיפוע חיובי - 4 * 10,8+8,8+8,6 (הפלוס זה דרופ סט) לחיצת חזה במכונה - 4 * 12,10,8,8 (http://www.exrx.net/WeightExercises/...hestPress.html) פלייס - 4 * 8 קרוס אובר - 3 * 12 ואיתן :):):):) תודה?!  אגב הלחיצת חזה במכונה נראה לי אני אוותר ויוסיף סט לקרוס אובר וללחיצת חזה במוט וזה יצא מה שאתה הבאתה. אז דעתך האחרונה? 
__________________
 
|
|
|
|
|
16-09-07, 20:59
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תודה תגיד לי בזה שתבנה לי את מה שדיברנו עליו במסנג'ר D:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 21:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
חחח סתם אחי, אממ כנראה מחר אני יעשה, יש לי זמן פנוי מחר, דבר איתי כבר.
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 21:17
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בלאט ! תעיף כבר מכונה הזאת קיבנימאט !!! כל הודע שלי אני מנסה להיפתר ממנה ... כל הודע חדשה שלך אתה עוד פעם שם אותה חחחח תעשה עדיף לחיצה עם דאמבלים או פולאובר |
|
|
|
|
|
16-09-07, 21:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
לחיצת חזה בדאמבלס ללא שיפוע - 4 * 12,10,8,8 לחיצת חזה בדאמבלס בשיפוע חיובי - 4 * 10,8+8,8+8,6 (הפלוס זה דרופ סט) פלייס - 4 * 8 קרוס אובר - 3 * 12 מושלם?! 
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 21:38
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פלייז 12X4 לחיצת חזה 4X8 דאמבלים 4X8+ שני סטים אחרונים דרופ קרוס 3X12 זה מושלם |
|
|
|
|
|
16-09-07, 21:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
תודה רבה.
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 23:05
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-07, 23:23
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-07, 15:33
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה לא קשור לתוכנית זה אינדיבידואלי...ותלוי מלא דברים. אתה לא יכול לפסול ככה תוכנית ... מגה שייפ תנסה ככה...תראה וכמו שאני תמיד אומר תקשיב לגוף שלך... על תעשה משהו שהוא לא רוצה.... וזהירות בהכל |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
