|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 23:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם זה פולי תחתון ללא תמיכה לחזה (ממה שהבנתי שזה כזה) המצב הכי אידיאלי לשבת זה קודם כל לשמר לורדוזה מותנית(מקווה שאתה יודע מה זה , זה העקומה הטבעית של הגב), ובאופן עקרוני אם אתה לא רוצה עומס על הגב אל תעשה תנועות עם הגב אלא רק עם הידיים , ואל תקח כל פעם את הגב אחורה בסוף תנועה.. קיצר אם כואב לך הגב אל תעשה צ'יטינג ותעבוד נקי... :]
מקווה שעזרתי 
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות