|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-07, 15:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין גדול אבל:
בחזה- תוריד את הלחיצת חזה עם דאמבלים, ולחיצת חזה עליון עם דאמבלים. במקום זה תוסיף 3 סטים של פלייס. בגב- תוריד את השראגס, אתה עושה דדליפט והטרפזים שלך יתפתחו יפה גם בלי. תוסיף עוד תרגיל- מתח/מסור. אל תעבוד על האמות, הם יתפתחו לבד. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות