שעות שינה במהלך השבוע...

[עקרב]

פורסם במקור על ידי achtunG

לא ידעתי כל כך איפה לרשום תהודעה הזאת.. אז אם זה לא מתאים לפה תעבירו בקשה...

בכל מקרה, כבר הרבה זמן אני שואל את עצמי למה ואיך צריך לישון לפחות 8 שעות ברצף ?

נתחיל מזה שאני לא מצליח, כדי לישון 8 שעות אני צריך ללכת לישון בשעה 9-9 וחצי כדי להרדם (לוקח לי המון זמן להרדם...)

בכל מקרה תמיד יוצא שאני יושן מקסימום 7 שעות...

למה זה כ"כ חשוב ה- 8 שעות האלה?

ומה קורה אם אני הולך לישון ופתאום קם בלילה לשירותים או משהו? זהו זה הרס הכל? :|

למה? כי ככה הגוף שלנו בנוי וזה הכי רצוי וטבעי בשבילנו כבני אדם, כי נגיד יש בעלי חיים שבנויים ככה שיספיקו להם רק 2 שעות שינה ביום, ויש בעלי חיים שיושנים רוב זמנם.

לא מצליח להירדם? יש הרבה שיטות: מיוגה ועד למוצרים טבעיים, רק תחפש.

אם אתה יושן 7 שעות במקום 8 שעות ולא מרגיש עייף במשך היממה זה בסדר גמור.

זה כל כך חשוב בגלל שהגוף שלנו מנסה לתקן, לשפר, לתחזק, ולרפא את עצמו. הגוף שלנו חייב להיכנס למצב כזה שיאפשר לו לבצע תיפקודים אלו, אם זה על ידי הפרשת הורמונים שונים ואם על ידי הבאת המוח למצבים קוגניטיבים שונים.

אם אתה קם לשירותים ואז חוזר לישון זה לא קריטי כי הגוף חוזר לפעולה בה הפסיק דיי מהר לאחר שאתה שוב נרדם.