|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-09-07, 01:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
תעלה למשקל מקסימלי אבל אופטימלי בהתאם למצבך כלומר משקל גבוה בהתאם אלייך שתוכל להשלים את 10 החזרות...
בשביל התנגדות בשכיבות סמיכה עשה מה שאני עושה.. תיק גב שים בוא כמה פלטות ותרביץ בשכיבות שמיכה.. שיהיה בהצלחה אחי
__________________
 
|
|
|
|
09-09-07, 14:26
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
קנה פלטה ותגיד לאמא שתייצב,ותרביץ שכיבות שמיכה |
|
|
|
|
|
09-09-07, 15:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
|
09-09-07, 16:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
ציטוט:
מה הקשר.... הרבה יותר נוח במקרה שלי אני משתמש בפלטה של 7.5 של 5 ושל 2 וחצי נראה אותך מניח 3 פלטות על גב בלי שיפלו... ולא אין לי פלטה אחת של 15 קילו
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
