|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-07, 18:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בביתה עצמה עובדים השרירים הבאים :
מותן כסל (המפשע,מעליו),ארבע ראשי,תאומים(ברגל השנייה) גם החבליים ,עכוז מעט, שרירים האלכוסונים של הבטן , תלוי מה המצב של הביתה . עם תירצה אפשר לדייק יותר עם תירצה אבל זה לא יעזור ממש , תעבוד על כל הרגל,ותתרגל הרבה מאוד פעמים את התרגיל הזה ,עם הזמן הכוח ,מהירות ,עוצה והדיוק יבוא מעצמם.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות