|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-09-07, 20:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בתכנית Ab
A: חזה רגליים יד קדמית B: גב כפתיים יד אחורת בחזה אני עושה לחיצה בשכיבה מוט חופשי4 של 10 שיפוע אני עושה במוט מחובר למכונה כזאת 4 של 8 עם משקל הכי מקסימלי (כמובן שבכול הסטים אני עושה משקל מקסימלי) ופרפר במכונה 4 של 12 אני בתכנית כבר חודש ומזה דאמבלים? |
|
|
|
03-09-07, 21:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היתה לחבר שלי איזה בעיה כזאת והוא שאל מדריך ואמר לו לעשות( 4*8 לחיצת חזה עליון במוט חופשי) אבל חצי לחיצה אני לא שמעתי בדבר כזה אבל כנראה לי שחברי כבר הסתדר עם החזה העליון
__________________
 If you don't stand for something, you will fall for anything...
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
