|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-07, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחים שלי יש כמה תרגילים שלא ממש מוכרים לי כמו :
לחיצת כתפיים במכונה ותרגילי הגב : גב- פולי צר לפני 3x8 חתירה כנגד פולי תחתון 3x10 Tbar בשכיבה על הבטן 3x10 ותרגילי היד קידמית: יד קדמית- כפיפות מרפקים בישיבה על ספה עם מוט W 4x8-10 כפיפות מרפקים יד יד עם משקולת על הירך בישיבה או על הספה בעמידה 3x10 אפשר בבקשה בבקשה תמונות ? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
