שכיבות שמיכה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שכיבות שמיכה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

07-09-06, 15:30

ari

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Feb 2006

הודעות: 123

ציטוט:

פורסם במקור על ידי power69

תבקש מאחותך או מאחיך שיישב לך על הגב .
ככה אני עשיתי כשלא הלכתי לחדר כושר .

ואם זה קל לך אז תביא לה להחזיק משהו .

אחי זה לא בריא לגב בכלל להפעיל עליו משקל בצורת שכיבה.

4 סטים של 60% מהמקס' זאת דרך טובה מאוד להתקדם בשכיבות סמיכה

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:23.