|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 20:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה בוחר שלושה תרגילים ...על אחד מהם אתה עובד 5 חזרות שני 10 חזרות שלישי 20 חזרות ועושה ביניהם "טרי-סט":במקום לעבוד למשל 4 סטים על תרגיל אחד ואז לעבור לשני אתה צריך לעשות את התרגיל הראשון מיד אחריו את השני ומייד אחריו את השלישי ואז חזרה לראשון-בלי מנוחות
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות