|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-07, 12:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ללא שינה
אפשר להגיע לאימון יתר בגלל חוסר שינה בוא נגיד שעה וחצי בערך שינה סה"כ להדגיש שזה חד פעמי אחרי יומיים מנוחה של השישי שבת +הרבה קפה
|
|
|
|
26-08-07, 12:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-08-07, 12:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אהה אחלה אחי תודה אים זה רק עייפות אז בקטנה נתגבר
|
|
|
|
|
26-08-07, 17:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט כן.
כל הקטע זה לתת לשריר זמן מנוחה והתאוששות עד לאימון הבא, ומחסור בשינה בהחלט פוגע בהתאוששות שלו. |
|
|
|
|
26-08-07, 19:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לאימון יתר אתה עלול להגיע בגלל הצטברות של הגורם שעשוי לגרום לכך או מספר גורמים, ולא בגלל חוסר שעות שינה חד-פעמי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
26-08-07, 19:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שנה הוא אחד המרכבים החשובים באימונים! בימים שאני מתאמן אני לא יוצא בערב!
אולי ישמע קצת פנאטי והכל אבל פשוט אני חייב את השעות שינה האלו ובלעדהם האימון הוא לא מקסימלי  |
|
|
|
|
26-08-07, 21:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על התשובות ואני מבין שחובה לדפוק שינה לפחות של 7 שעות הורמון גדילה כלשהוא מגיב רק אחרי שינה...פשוט היתהפך לי היום וכבר נמאס לקום בליליה אז הפכתי חזרה.... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
