|
אימון ללא שינה
אפשר להגיע לאימון יתר בגלל חוסר שינה בוא נגיד שעה וחצי בערך שינה סה"כ להדגיש שזה חד פעמי אחרי יומיים מנוחה של השישי שבת +הרבה קפה
|
ציטוט:
|
אהה אחלה אחי תודה אים זה רק עייפות אז בקטנה נתגבר
|
בהחלט כן.
כל הקטע זה לתת לשריר זמן מנוחה והתאוששות עד לאימון הבא, ומחסור בשינה בהחלט פוגע בהתאוששות שלו. |
לאימון יתר אתה עלול להגיע בגלל הצטברות של הגורם שעשוי לגרום לכך או מספר גורמים, ולא בגלל חוסר שעות שינה חד-פעמי.
|
שנה הוא אחד המרכבים החשובים באימונים! בימים שאני מתאמן אני לא יוצא בערב!
אולי ישמע קצת פנאטי והכל אבל פשוט אני חייב את השעות שינה האלו ובלעדהם האימון הוא לא מקסימלי:( |
ציטוט:
תודה על התשובות ואני מבין שחובה לדפוק שינה לפחות של 7 שעות הורמון גדילה כלשהוא מגיב רק אחרי שינה...פשוט היתהפך לי היום וכבר נמאס לקום בליליה אז הפכתי חזרה.... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ