|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-07, 20:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה אחוז שומן אתה אם אתה8-12 כמו שתומסון22 אמר ואין לך ריבועים אז ניתוח אחי
אם אתה יותר מ 12 אחוז שומן אז צריך להזיעה   |
|
|
|
23-08-07, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט מאוד, אל תקצין עם ההליכים. תתאמן נכון עם תפריט, תוריד עד ל10 אחוז שומן ואחר כך תעלה במאסה נקי ואז בחיטוב הבא אתה כבר תראה שזה יסתדר. הייתי ממליץ לך לעבוד עם גיל כדי להשיג תוצאות טובות, כי בלי ידע או אנשים מסביב שיעזרו לך, זה קשה מאוד.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
23-08-07, 22:34
|
#3 |
|
מושעה
|
כמו שאמרתי אני משכונע שאתה על אחוז שומן גבוה
המשקל לא חשוב העיקר האחוזי שומן ועם אתה פחות מי 8אחוז תעשה יותר תרגילים על תעשה ניתוח!!! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
