|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-07, 19:33
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
במקום לכתוב שטיות תקרא מאמרים
כול מה שכתבתה לא טוב אחרי אימון צריך פחמימה זמינה וחלבון נכון שעוף זה חלבון ולתפוח אדמה יש אינדקס גליקמי גבוה אבל עדיף לאכול את הארוחה הזאת שעה אחרי אימון ומיד אחרי לאכול משהו כמו תמרים,בננה ,סוכר ענבים ובשביל החלבון טונה,קוטג,שייק וכו מיצים לא טוב לשתות בקשר לתפוח אדמה עם השמנת אתה צריך להבין לבד זה כמו שתכתוב אם טוב לאכול בחיטוב עוגה עם קצפת
__________________
mmm |
|
|
|
23-08-07, 19:37
|
#2 |
|
מושעה
|
תקשיבי קודם כל אני לא כתבתי פה את מרבית הדברים זאת אמא שלי
עכשו מדובר פה על הארוחה של שעה אחרי האימון ישר אחרי האימון אני שותה שייק אם 2 תמרים הכוונה הייתה הארוחה שאחרי השיק שעה בערך |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
