שאלה חשובה לכל המתאמנים אני רוצה לראות מה אתם עושים

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה חשובה לכל המתאמנים אני רוצה לראות מה אתם עושים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

23-08-07, 18:45

goldBEN

אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת

תאריך הצטרפות: Mar 2007

הודעות: 3,903

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

אתה כמעט עובד על אותם מ"ס סטים.

בAB מומלץ לשריר קטן 6 סטים ולשרור גדול 9.
ד"א זה אינדיבידואלי יש כאלה שמוסיפים עוד סט מקסימום.

וכאלה שמורידים...
בכלל, המומלץ זה 4-5 ו-6 זה לכתף...

__________________

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:24.