חברה בקשר לאחוזי שומן

[Berk0]

לא יודע, גיל נכנס לפרטים הקטנים כפית טחינה, כפית שמן זית 45 גרם פסטרמה 40 גרם לחם מלא, 20 גרם מלפפון, 10 גרם עגבנייה, הטריף אותי עם החיטובים שעשיתי אצלו, תמיד לא הצלחתי להחזיק, עכשיו אני עם תפריט שבניתי ונעזרתי בכמה מומחים, ואני מחזיק יפה מאוד, והורדתי כבר ב6 שבועות 12 ס''מ במותניים ועליתי 2 ס''מ ביד.