|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חרא תכנית...
אתה נותן 12 סטים לבייספס ו9 לחזה.. ועושה 42 סטים באימון !!! חחח אימון אחד לוקח לך איזה שלוש שעות בקיצור תכנית אחת הגרועות שראיתי בחיים |
|
|
|
21-08-07, 21:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המון סטים לשרירים קטנים
בטן כל יום  |
|
|
|
|
21-08-07, 21:41
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
הכל 3 כפול משהו.. תשנה
|
|
|
|
|
21-08-07, 22:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חח זה לא אוטימטיבי..9 סטים על חזה חח מה זה זה
 שעה וחצי מתוכם 40 דקות אירובי +איזה 5-10 דות רק מתיחות..מה נשאר 40 דקות אימון? בלי להליב , אבל זאת תוכנית לזקנים... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
