|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 18:53
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
בקיצור בחיטוב אל תרד מ-8 חזרות... תעשה 8-15 חזרות.. מתחת ל-8 ייחשב לאימון עצים ומן הסתם תרים משקלים כבדים... מה שלא הכי מומלץ בחיטוב שאתה לא בשיא שלך.. תזכור בחיטוב המטרה שלך היא לשמור על השריר שעמלת עליו רבות בתקופת המסה.. אז פשוט תתאמן בסבבה.. ואל תעמיס יותר מדי
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות