|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 15:57
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הוא בטיחותי אם עושים אותו נכון וזה לא משנה עם איזה משקל. משקל זה דבר יחסי, יש אנשים שעובדים עם 300 קילו.
אם לדעתך אתה לא עושה את התרגיל בצורה נכונה ולדעתך הוא לא בטיחותי בשבילך, אז עדיף שתפסיק לעשות אותו. |
|
|
|
21-08-07, 17:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי אני יתחיל לעשות מתיחות לגב התחתון זה ימנע פציעות לגביי הבטיחות יש לי כמה חברים שעשו את הדד ליפט ליד מדריך שהראה להם איך עושים ואחר כך היו אצל שניים מהם בעיות בגב אצל אחד הייתה פריצת דיסק אז אל תהיו בטוחים כל כך שהתרגיל בטיחותי
|
|
|
|
|
21-08-07, 17:58
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
