|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 13:51
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב כמיות של חלבון פחמימה ושומן
תוסיף שומן איכותי לפני השינה תחליף את המעדן למאכל שמכיל יותר חלבון כמו קוטג,שני יוגרטים,חלבונים של ביצה וכו תוסיף פחמימות כמו אורז, פסטה, תפוחי, אדמה ,לחם חיטה מלאה, לא רק פתית ובבוקר מזה כול המעדנים והשוקו דיאט אתה לא בחורה שעושה דיאטה בקושי יש בהם חלבון והמון סוכרזית תאכל איזה גביע קוטג
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות