ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
לפותח הפוסט
כן ואף מומלץ
תשלב מתח באימוני הגב שלך
מקבילים באימני החזה או היד אחורית שלך (תלוי איך אתה עושה את המקבלים)
כמובן שברגע שאתה עובר את ה10 חזרות בקלות מומלץ להוסיף משקל בעזרת דאמבל או פלאטה
ישנם עוד הרבה סוגים של תרגילים במשקל גוף כגון סקוואטים ברגל אחת, לחיצות כתפיים בעמידת ידים, שכיבות סמיכה ביד אחת, וכו' וכו' וכו'
החסרון של כל אלה (אולי למעט הסקוואטים ברגל אחת) שהם לא פשוטים מספיק בכדי לאפשר העמסה מתמדת של משקל (לך תוסיף משקל ללחיצות כתפיים בעמידת ידים...)
לגוון זה תמיד כיף ומתח ומקבילים הם תרגילים מעולים שמפתחים כוח ויעילים מאוד לפיתוח מאסה
|
סוף סוף תגובה נורמלית. השאר חרטוטים.
18-08-07, 20:31
תצוגה בשכבות