|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-07, 19:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה גשר קדמי ואחורי על הראש, עם מגבת מקופלת מתחת למצח .
שני סטים של דקה לקדמי ושני סטים של דקה לאחורי  או לחילופין תעשה עמידת ראש כל בוקר 2 דקות כמו בן גוריון, ותקח כמו שפחות משקל לידים וכמה שיותר לראש
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
