|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 13:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל שריר בפני עצמו מבצע תנועה סיבובית מסביב למפרק אחד בלבד,
אבל השרירים למעשה נועדו לעבוד ביחד בביצוע של תנועות בקו ישר, פחות או יותר: משיכה ודחיפה. תחשוב על פעולות שאתה עושה כל יום, כשאתה רוצה להזיז דברים, להרים דברים וכו', אתה מבצע תנועות דחיפה ומשיכה, ולא תנועות סיבוביות מוזרות כמו הרחקת כתפיים... אז מה שאני אומר בשורה התחתונה הוא שהתנועות המורכבות טבעיות יותר לגוף האדם, ככה הוא בעצם נועד לעבוד. אתה יכול לבצע תנועות כאלה בצורה יעילה הרבה יותר, וזה אומר שהשרירים מפיקים מעצמם יותר כשהם עובדים ביחד בתנועות הטבעיות האלה (שזה טוב, כי אתה רוצה להעמיס את השרירים בעומסים גדולים ככל האפשר), ואם אני לא טועה, זה גם אומר שיש פחות עומס לא רצוי על מפרקים וגידים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות