|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-07, 11:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל הקטע שלמשל בימי שבת אני מתאמן על הבוקר ישר איך שאני קם
|
|
|
|
18-08-07, 11:37
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ז תשנה את הקטע הזה תקום תאכל ארוחת בוקר ואחרי שעה תאכל פרי ואחרי עוד 40-60 דקות תתלך לאימון
__________________
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 11:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה שעתיים לפני האימון עם מלא פחמימות חלבון סביר וקצת שומן
חצי שעה לפני אני גם לוקח משקה איזוטוני + קריאטין זה עובד יופי |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
