|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-07, 23:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
בכלליות - תוסיף לתפריט חלבון - טונה, בשר, חזה עוף, דגים, קוטג'ים, גבינות עם אחוז שומן נמוך.. לא חסר..
תקצץ את כמות הפחמימות שמגעיות ממתקים וכל מה שקשור בסוכר.. תוסיף פחמימות מורכבות - אורז פסטה לחם - (חיטה מלאה).. תשתה הרבה מים..בלי משקאות מתוקים.. אם כבר אז דיאט.. תבדוק Bmr תכין תפריט ולעבודה.. בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות