שאלה בקשר לפחמימות לפניי קריאטין..

[erezg]

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה יכול להביא לי מחקר או מאמר שאומר שזה מזרז המרה לקריאטנין?
אני שמעתי בדיוק להפך, שכמויות גדולות, ממש גדולות של פחמימה מהירה כן תעזור בספיגה של הקריאטין.

תראה יש מחקר בפורום שלא נציין את שמו וכתוב שם בפירוש:
".אין לפרסם חלקים כלשהם מהמחקרים שהוצגו בפוסט זה , ללא ציון מפורש של כתובת הדיון הנ"ל "

המסקנות הן שרובו של הקריאטין עובר המרה לקריאטנין במגע עם מים ועם מיצי הקיבה (דבר ידוע כשלעצמו) וסודיום בי קרבונאט יכול לעכב המרה זו.

איני יודע היכן למצוא לך בשלוף מחקר על כך שסוכר ענבים מזרז המרה לקריאטנין, אך קראתי זאת מספר פעמים. (בין השאר גם משה וגל ט. הזכירו זאת בעבר אם איני טועה)

עריכה - כן, אולי אם תזריק כמויות של אינסולין זה יעזור.
100 גר' סוכר ענבים (בהגזמה..) יזיקו יותר מאשר יועילו.