סטים וחזרות - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
סטים וחזרות

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

12-08-07, 16:17

VoRteX

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Oct 2006

צפה באלבומי התמונות של VoRteX

הודעות: 3,499

ציטוט:

פורסם במקור על ידי iMesh

תודה על התגובות.

אני כרגע מתחיל לעבוד בבית בלי מכשירים. המטרה- לנפח את השריר.

איך אני אמור לעשות שכיבות שמיכה לדוגמא, על מנת לנפח את השריר? כמה חזרות וכמה סטים ליום?

סביר להניח שעם תרגיל כמו שכיבות סמיכה לא תשיג תוצאות לטווח הארוך, מכיוון שמהר מאוד אתה תתרגל לתרגיל ובלי התנגדות\משקל עליך זה פשוט יהיה לך נורא קל.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:36.