|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-07, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכל האלה שאומרים של שבוע הם מעלים 2.5-5 קילו אז מכך ניתן להסיק שבשנה המינימום שאתם מעלים זה 130?
אף אחד לאמעלה 2.5 קילו בשבוע(אלא אם אתה ממש מתחיל) |
|
|
|
11-08-07, 20:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזוב, כולם פה בפורום יש 50, גב 200, ודוחקים 300 קילו.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
11-08-07, 23:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מעלה 5 ק"ג בשבוע ? 2.5 ק"ג בשבוע ? יעני בחודש אתם מעלים ב10 ק"ג ? בחצי שנה 60 ? ברור. אני מניאק אם מישהו בשנה אימון פה התחיל להרים 130 ק"ג. אלא אם זה כולל קריאטין ואבקות למיניהם. |
|
|
|
|
|
11-08-07, 23:18
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 21:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 22:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כרגע אני בחיטוב אני לא זז במשקלים אפילו הצלחתי קצת לעלות במקום לרדת אבל וואלה שהייתי במסה הצלחתי לעלות במשקלים משמעותית רק אחרי שבועים ככה!
כל אימון זה כמעט בלתי אפשרי ברור שמשתפרים אבל לא בצורה משמעותית  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
