ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שחר
תוכל פשוט להוסיף סט לכל שריר שתרצה להדגיש ...
רק אל תגזים שלא תעבור לאימון יתר
אני יכול להגיד לך שאני רציתי בדיוק כך יותר חזה ויותר ידיים ומה שאני עושה זה להוסיף אימון אחד לכל שריר כלומר אני עושה
יום ראשון חזה -אימון חזק וביום חמישי הוספתי 2 תרגלים לאימון חזה בינוני (כמובן שגם יום שלישי אני מתאמן אבל שרירים אחרים ).
יום חמישי ידיים -אימון חזק וביום ראשון הוספתי 2 תרגלים לאימון ידיים בינוני .
אגב אני מרגיש טוב עם זה אבל עם זה טעות בבקשה תתקנו אותי !!!
|
חחחחחח אתה רציני.....
אתה עושה יום א' חזה חזק וידיים...בינוני
יום ג' רגליים,גב,כתפיים,בטן.............
ויום ה' ידיים חזק .. וחזה...בינוני
ואתה עוד שואל אם זה טוב....
10-08-07, 12:18
תצוגה בשכבות