|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-07, 22:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחשב קלוריות חלבונים וכו'
תעבור מלחם לא קל ללחם קל אחרי אימון תוסיף גם תמרים/סוכר ענבים/בננה תוסיף עוד שומן טוב (רצוי מסוג אומגה 3 כי אין לך בתפריט) אגוזי מלך,זרעי פשתן, קפסולות שמן דגים וכו' ותנסה לגוון קצת במקורות לפחמימות חוץ מזה הכל טוב בהצלחה
__________________
|
|
|
|
09-08-07, 22:36
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
את הארוחה של 19 ההיתי מעבירה לפני השינה ומורידה את הלחם או לפחות תחליף ללחם קל ואת הארוחה של 22 מעבירה במקום.
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
09-08-07, 22:37
|
#3 |
|
מושעה
|
תודה
ותשמע אני אחרי האימון מוסיף למשקה 2 תמרים גדולים ושותה ישר אחרי האימון ובקשר ללחם אני יעבור לקל עוד עזרה אנשים זה טוב לחיטוב התפריט? ודרך אגב מישהוא יודע אם התוסף Perfect Whey עושה משהוא בקשר לסרטן תפו תפו ?  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
