|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-07, 18:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע, הווליום זה המשקל הכולל שאתה מרים במשך כל האימון ?
בולט, אז אתה אומר ש5 סטים עם חזרה אחת יהיה אפקטיבי יותר לגדילה מסט אחד של 5 חזרות כי הווליום יהיה גבוה יותר ? זה מוזר, אז למה טווח של 6-15 מומלץ להיפרטרופיה ולא טווחי כוח ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות