תוספים יעילים לאירובי

[tal_s]

פורסם במקור על ידי Zor

שלום.
אני עושה כרגע המון אירובי(3-4 פעמים ריצות נפח של 5 ק"מ כל אחת).
מדי פעם אני עושה אימוני כוח(משקולות, שכיבות שמיכה ומתח).

רציתי לשאול אילו תוספים יוכלו לשפר את ביצועיי בתחום של הריצות(כרגע אני לוקח רק אבקת חלבון, שמכילה 6 גרם גלוטמין, דבר שטוב בשבילי להתאוששות).
אילו עוד תוספים אני צריך ?


גובה: 1.85
משקל: 67.

מבנה גוף רזה.


תודה לעונים.

אחי לפי המשקל אתה רזה טילים דיי לרוץ תרשפ לחדר כושר