ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   תוספים יעילים לאירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=16139)

Zor 07-08-07 00:15
תוספים יעילים לאירובי
 
שלום.
אני עושה כרגע המון אירובי(3-4 פעמים ריצות נפח של 5 ק"מ כל אחת).
מדי פעם אני עושה אימוני כוח(משקולות, שכיבות שמיכה ומתח).

רציתי לשאול אילו תוספים יוכלו לשפר את ביצועיי בתחום של הריצות(כרגע אני לוקח רק אבקת חלבון, שמכילה 6 גרם גלוטמין, דבר שטוב בשבילי להתאוששות).
אילו עוד תוספים אני צריך ?


גובה: 1.85
משקל: 67.

מבנה גוף רזה.


תודה לעונים.

Bullet 07-08-07 00:30
קפאין

Zor 07-08-07 08:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
קפאין


אם תוכל להסביר מדוע, אני אשמח.

Nicolas 07-08-07 08:58
כי הוא ממריץ
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3102903,00.html

tal_s 07-08-07 12:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Zor
שלום.
אני עושה כרגע המון אירובי(3-4 פעמים ריצות נפח של 5 ק"מ כל אחת).
מדי פעם אני עושה אימוני כוח(משקולות, שכיבות שמיכה ומתח).

רציתי לשאול אילו תוספים יוכלו לשפר את ביצועיי בתחום של הריצות(כרגע אני לוקח רק אבקת חלבון, שמכילה 6 גרם גלוטמין, דבר שטוב בשבילי להתאוששות).
אילו עוד תוספים אני צריך ?


גובה: 1.85
משקל: 67.

מבנה גוף רזה.


תודה לעונים.
אחי לפי המשקל אתה רזה טילים דיי לרוץ תרשפ לחדר כושר :sbb4:

Zor 08-08-07 11:45
אומגה 3 ו-6 יכולים לעזור לי?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:46.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ