חייבב עזרה דחוףף לגבי אבקות עליה במסה

[P-a-n-1-c]

לא יכול להיות מצב של 1.85 על 54 קילו
תשקל מחדש לאדע זה מצב הזוי אין מצב כזה..

וכן אתה יכול לצרוך גיינר במקום ארוחות, זה יוצא לא משתלם בשיט ואתה תצטרך איזה 2 שקים בחודש אבל אין מה לעשות..

[doron2400]

אז מה אני יכול לעשות עוד.. יעני ממש קשה לי להיסתדר עם ארוחותת ועם כמויות גדולות של אוכל .. תנו עצות או משו... בבקשה..
ואולי משהו יכול להמלית לי על תפריט שיתאים לבצפר.. תודה

[ran_z]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

לא יכול להיות מצב של 1.85 על 54 קילו
תשקל מחדש לאדע זה מצב הזוי אין מצב כזה..

וכן אתה יכול לצרוך גיינר במקום ארוחות, זה יוצא לא משתלם בשיט ואתה תצטרך איזה 2 שקים בחודש אבל אין מה לעשות..

מה לא יכול להיות? לפני שאני התחלתי את העליה במסה ההיתי איטריה אנושית ההיתי מטר 80 כמו שאני עכשיו אבל על משקל 50 קילו.

[Psychopath]

פורסם במקור על ידי ran_z

מה לא יכול להיות? לפני שאני התחלתי את העליה במסה ההיתי איטריה אנושית ההיתי מטר 80 כמו שאני עכשיו אבל על משקל 50 קילו.

וכמה אתה שוקל עכשיו ?
אני התחלתי 180 על 60 קילו ונחשבתי שחיף..

[ran_z]

פורסם במקור על ידי Psychopath

וכמה אתה שוקל עכשיו ?
אני התחלתי 180 על 60 קילו ונחשבתי שחיף..

72 אולי עכשיו אפילו קצת פחות כי לא התאמנתי שבועיים בגלל הדלקת ריאות ולא שמרתי על תזונה בגלל הרגשה כללית לא משהו, יכולתי לשקול יותר אבל אני כבר לא על אחוז שומן כ"כ נמוך כמו שההיתי, אז מיולי אוגוסט ככה אני במאזן נטרלי פחות או יותר להישאר באותו משקל, אני מתכנן עכשיו בחורף לעלות ככה טוב ומלוכלך, ואחר כך לחטב, אבל כוס אחתק כל הזמן דלקות ושטויות אחרות מונעות ממני להתאמן.