תפריט לעלייה במסה

[אליאב]

פורסם במקור על ידי Viper

הבנתי אותך. מה מומלץ להוסיף בשביל הפחמימות? ולכמה אני בערך צריך להגיע...?
כמו כן, איך התפריט בכללי מלבד זה?

איתי.

תפריט חרא...
אין בשר בכלל מה שאתה צריך לאכול והרבה... ומלא...
אין ירקות כל ארוחה..
אין שומן איכותי כל ארוחה...
ומה זה הפיתות המעפנות האילה בכל פינה?
ומה זה לא יודע כמה משקל? בוא נאכל יום אחד 600 גרם אורז ויום אחד 100 גרם.. נו באמת?! לפחות תכתוב 1 כוס / 3 כוס מידות כאילה...
בקיצור בלאגן שלם.. לא מובן ולא מקצועי.
תפריט למתאמן רגיל לא למפתח גוף שרוצה להתקדם בצורה רצינית...