|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-07, 23:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
זה מאוד תלוי
זה משתנה בין חלקי גוף זה מתשנה ביכולת שלך להיתאושש מאימונים ,האם אתה ישן מספיק ואוכל מספיק כדי להיתאושש מאימון שכולל כל כך הרבה סטים ותרגילים ? אני עובר על בסיס קבוע אימוני רגליים של 25 סטים ויותר ,ואימוני גב של 22-20 סטים,אבל אני חולה בראש ואוהב נפח אימונים גבוה ,אבל מצד שני אני מקפיד לישון 8 שעות בלילה ,לדפוק עוד נימנום באמצע היום (איזה כיף להיות ג'ובניק חפשן) , ולאכול כמות מספיקה של קלוריות וחלבון כדי להיתאושש מסיגנון האימונים שלי. הכל תלוי
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
